Стрии, или, попросту говоря, растяжки, являются неприятными спутниками женщин во время беременности. Возникают они вследствие разрывов в коллагеновых и эластиновых волокнах, которые просвечивают через тонкий слой кожи. Избавиться от них практически невозможно. Чтобы не допустить их образования, необходима профилактика растяжек при беременности.
Читайте также: Насколько эффективно миндальное масло от растяжек при беременности
Когда и как начинать профилактику
Если вы не хотите столкнуться с растяжками, то приступайте к профилактике как можно раньше. Желательно задуматься об этом в момент, когда вы только планируете беременность. Также не поздно начинать, если уже знаете о своем интересном положении.
Правильное питание и физические упражнения – оптимальное предупреждение появления растяжек. Именно поэтому важно соблюдать диету. Нужно рационально питаться, ведь красивая женщина – здоровая женщина. В период беременности организм требует больше витаминов, микро- и макроэлементов. Эти потребности нужно удовлетворять, иначе страдают волосы, ногти, зубы, появляются растяжки.
Читайте также: Насколько эффективно кокосовое масло от растяжек при беременности
Рекомендации насчет питания во время беременности:
- Минимизируйте, а если можете, то и вовсе откажитесь от сладостей и мучных изделий. Эти продукты плохо влияют на эластичность кожи. Чтобы улучшить ее качество, просто употребляйте больше белков.
- Во время беременности нужно употреблять продукты, в состав которых входит большое количество калия. К ним относят изюм, грушу, курагу и бананы.
- Несколько капель оливкового масла натощак помогут вашей коже оставаться эластичной и иметь здоровый вид.
- Необходимо много пить чистой воды, есть супы. Такие напитки, как кофе и чай, наоборот, выводят из организма воду, поэтому сократите их потребление.
- Также для эластичности кожи необходим витамин Е. Достаточное количество его находится в таких продуктах, как сыр, орехи, яйца, бобовые, сладкий миндаль.
Правильное питание очень важно, но, соблюдая лишь диету, успеха в борьбе с растяжками добиться сложно. Как говорится, движение – жизнь. А также это красивое, стройное и подтянутое тело. Есть много вариантов вести активный способ жизни для беременных женщин:
- ежедневные прогулки не менее часа,
- пилатес для беременных,
- йога,
- плавание в бассейне.
Спорт имеет огромное значение для женщины в положении. При помощи упражнений есть возможность поддерживать тонус мышц и эластичность кожи. Также постоянное движение поможет не набрать лишний вес.
Как снизить риск появления растяжек до беременности
Чтобы снизить риск появления растяжек, женщине необходимо достичь оптимального веса. Это очень важно для профилактики. Наличие лишних килограмм повышает вероятность образования растяжек в два раза.
Перед беременностью рекомендуют провести обертывание. Во время этой процедуры наносят косметические средства, питающие кожу витаминами, микро- и макроэлементами. Практически все женщины, которые прошли обертывание, оставляют положительные отзывы. Дома эту процедуру провести тяжело, ведь в салонах для этого используют профессиональные средства.
Держать кожу в тонусе также позволяет контрастный душ. Однако следует относиться к этому серьезно. Беременной женщине контрастный душ противопоказан, и только при отменном здоровье врач может разрешить эту процедуру.
Как сохранить эластичность кожи
Это один из самых задаваемых вопросов у беременных женщин. Внутренняя профилактика – это прекрасно, но кожа требует и внешних воздействий. Существует целый комплекс процедур, целью которых выступает повышение эластичности кожи. Но этим нужно заниматься не тогда, когда у вас появился большой живот. Ваша кожа должна быть готова к таким нагрузкам, поэтому начните все мероприятия раньше.
Сохранить эластичность кожи помогут ежедневный массаж груди, живота и бедер. Используйте для этих целей эфирные масла. К ним можно добавить несколько капель витамин Е. Лучшими эфирными маслами считаются из сладкого миндаля или зародышей пшеницы. Рекомендуется делать массаж после душа. Тогда кожа больше впитывает полезных веществ. Излишки масла вытрите салфеткой. Это без проблем можно сделать в домашних условиях.
На данный момент существуют такие эффективные способы для профилактики растяжек, помимо массажа:
- втирание кремов,
- использование бандажа или утягивающего белья.
Однако не всем женщинам они помогают. Например, хороший крем тяжело найти, так как на рынке можно приобрести фальсификат. Но лучшее средство в качестве профилактики растяжек – правильное питание и занятия спортом.
Беременность – это особый и ни на что не похожий период в жизни женщины. Увы, не всегда будущей матери удается сохранить свое здоровье и красоту. Самыми большими косметическими проблемами для рожающих женщин являются растяжки и отвисания кожи. Но их можно избежать, если придерживаться некоторых рекомендаций и вести активный способ жизни.