Проблема выпадения волос не всегда решается с помощью косметических средств. Чтобы иметь густые и блестящие локоны, нужно снабжать организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Волосы, как и любой орган тела, нуждаются в питательных веществах. Помимо этого, обменные процессы в них должны быть налажены, иначе питательные компоненты будут бесполезны. Для регуляции обменных процессов и предназначены витамины для волос.
Правила выбора витаминов
Назначать витамины должен врач-трихолог. Доктор выяснит, почему происходят проблемы с волосами, и порекомендует лечебные средства.
Витамины для волос на всех оказывают разное действие. У кого-то состояние шевелюры улучшается от простого витаминного комплекса, а кто-то применяет дорогие средства и не видит результата.
Поэтому следует определить, в каких конкретно элементах нуждаются ваши локоны. Восстановление волос начнется не сразу. Поврежденным волосам уже ничего не поможет, а новым нужно время, чтобы показать свою силу и густоту.
Витамины, в которых нуждаются волосы
Витамин А
Влияет на работу сальных желез, улучшает кровоснабжение головы, не дает появиться перхоти. Витамин А стимулирует процессы роста волос.
Дефицит этого природного антиоксиданта делает волосы сухими и тусклыми. Начинается облысение. В рационе необходимы: морковь, печень, масло, молоко.
Витамины группы В
Способствуют волосам оставаться красивыми и здоровыми. С этими витаминами локоны начинают стареть позже.
- В2 снабжает кожный покров головы кислородом. Без него корни волос жирнеют, а кончики становятся сухими. Мясо, хлеб, молочные продукты пополняют нехватку этого витамина.
- В3 и В5 укрепляют волосы, предотвращают появление седины, избавляют волосы от кислородного голодания. Полезны: курица, желток, арахис, рыба.
- В6 останавливает выпадение волос, избавляет кожу головы от сухости и зуда. Употребляйте печень, орехи, свинину.
- В9 и В10 улучшают усвоение кальция и благодаря им волосы начинают расти быстрее. Творог, сыр, овощи, орехи, картофель богаты этими витаминами.
- В12 применяют в профилактических целях, чтобы остановить выпадение волос. Этот витамин содержится в молочных и мясных продуктах.
Витамин С
Чтобы избежать облысения головы, нужно поступление витамина С. Ешьте больше цитрусовых и квашеной капусты.
Витамин Е
Помогает в стимуляции волосяных луковиц и предотвращает потерю волос. Орехи, семя подсолнечника богаты витамином Е.
На нашем сайте вы узнаете, как сделать волосы такими, как вы всегда мечтали.