Упражнения для спины известного российского врача Валентина Дикуля повергают в шок современную медицину. Специалисту удалось разработать эффективную методику, направленную на восстановление позвоночника. Комплекс упражнений используется с лечебной и восстановительной целью. Он позволяет восстановить функциональность опорно-двигательного аппарата человека. Для каждого отдела позвоночника разработаны свои уникальные действия.
В чем суть методики
Валентин Дикуль утверждает, что в большинстве случаев после серьезной травмы спины люди остаются инвалидами. Однако это связано не со степенью поражения или сопутствующим заболеванием, а с нежеланием людей что-либо делать. Любая, даже самая сложная ситуация решаема, главное проявить силу воли и начать действовать.
Основное условие системы Дикуля гласит: мышцы необходимо нагружать, не обращая внимания на тяжесть полученной травмы. Постоянная нагрузка положительно скажется на мышечной и связочной системе. Это воздействие позволит вернуть пораженному участку тонус. В противном случае не избежать атрофии и инвалидности.
Система Дикуля представлена целым комплексом упражнений. Они были разработаны исходя из собственного опыта. Многие знают о том, что известный врач ранее сам получил довольно серьезную травму позвоночника. На своем примере он доказывает, насколько эффективны упражнения и как, невзирая на трудности, человек способен сам себе помочь.
Многолетние исследования и практика позволили специалисту разработать несколько комплексов, позволяющих справится с патологиями спины. В арсенале врача множество упражнений для водителей, офисных работников и людей, страдающих поражением шейного и поясничного отделов позвоночника.
Система специалиста используется в следующих случаях:
- при тяжелых травмах позвоночника,
- при развитии детского церебрального паралича,
- при остеохондрозе,
- при сколиозе,
- при межпозвоночной грыже.
Подбирать гимнастический комплекс рекомендуется вместе с лечащим врачом. На основании общего состояния пациента он выберет оптимальные упражнения, которые помогут восстановить позвоночный столб и вернуть человека к привычному для него образу жизни.
Инструкция к упражнениям
Методика основана на одном главном принципе: нельзя спешить. Все действия выполняют плавно, они не должны доставлять дискомфорт и вызывать развитие болевого синдрома. Нагрузки необходимо постепенно увеличивать, это идеальное условие для разработки позвоночного столба и скорейшего выздоровления.
Весь комплекс упражнений делится на три основные группы:
- щадящий курс,
- промежуточный курс,
- сложный курс.
Щадящий курс назначается на начальном этапе лечения. Занятия проходят в спокойно обстановке. Нагрузка должна быть минимальной. Упражнения подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.
Промежуточный курс используется на втором этапе. Специальная гимнастика позволяет постепенно наращивать нагрузку. Длительность воздействия на пораженный участок подбирается в индивидуальном порядке. Все зависит от сложности патологического процесса и тяжести его течения.
Сложный курс предназначен для полного восстановления пораженного участка. Лечение основано на повышении мышечного тонуса и развитии связочного аппарата. Поддерживать тело в правильном положении способны только сильные мышцы. Человек должен постоянно работать над их укреплением. Это позволит добиться результата и сохранить его на длительный срок.
Гимнастика по методике В. Дикуля
Лечение считается законченным только после отработки всех курсов. Нельзя использовать их в разброс или им следовать частично. Это не принесет положительного результата и в некоторых случаях способно привести к ухудшению состояния.
Правила и базовые принципы
Гимнастика представляет собой целостную систему лечебных упражнений. Их основной целью является устранение болевого синдрома и оздоровление опорно-двигательного аппарата. Тренировки, созданные специалистом на основе собственного опыта, помогли многим людям. Как показывает практика, регулярное выполнение всех действий гарантирует успешное выздоровление.
Перед началом применения ЛФК необходимо ознакомится с основными правилами:
- соблюдать порядок выполнений действий,
- делать то количество подходов, которое указано в конкретной программе,
- выполнять движения плавно,
- наличие острой боли указывает на неправильное выполнение комплекса,
- человек должен заниматься регулярно,
- перегружать организм запрещено,
- при грыже позвоночника необходимо соблюдать амплитуду движений.
Для разработки мышечной и связочной систем недостаточно одних физических упражнений. Пациент должен быть готов к трудностям, в вопросе восстановления немаловажную роль играет эмоциональная подготовка.
Любые действия – это толчок к дальнейшему развитию. Правильно подобранный гимнастический комплекс позволяет постепенно укреплять мышечный корсет и повышать выносливость человека. Пациенту необходимо стараться и выкладываться по полной, но боли он испытывать не должен.
Все действия выполняются согласно предписаниям врача. Они должны быть систематическими и упорядоченными. Основное правило упражнений: плавность, ритмичность и мягкость. При грыже позвоночника и других серьезных повреждениях необходимо соблюдать особую осторожность. Гимнастические действия должны нести исцеление, а не нарушать целостность других мышц и связок.
Дикуль призывает слушать собственный организм, это позволит добиться максимального эффекта от лечения. Если пациент чувствует, что с назначенным комплексом ему не справиться, необходимо обсудить этот вопрос с лечащим врачом. Человек не должен лениться, однако выполнять действия через боль запрещено.