Практически каждый из нас в большей или меньшей степени знает о полезных свойствах меда. Это вкусное лакомство мало кого оставляет равнодушным. Давайте разберемся в том, какое влияние продукт оказывает на организм человека, если есть мед каждый день.
Существует много видов меда, отличающихся не только вкусовыми характеристиками, но и воздействием на организм.
Несмотря на то что мед является калорийным продуктом, употреблять его можно каждый день. Исключение составляют случаи аллергии на пчеловодную продукцию и проблемы с уровнем сахара в крови. В случае выявления аллергической реакции, мед нельзя не только употреблять в пищу, но и использовать его в качестве масок для лица. При диабете 1-го типа употребление продукта противопоказано категорически, однако при втором типе заболевания лакомство можно есть в небольших количествах, но только после согласования с врачом. С осторожностью стоит есть мед лицам, страдающим бронхиальными заболеваниями и проблемами с желудочно-кишечным трактом.
Суточная норма
Существует два вида мнений по употреблению безопасного количества медовой продукции в сутки. Сами пасечники заверяют, что оптимальное оздоровительное действие на организм достигается при ежедневном приеме 150 граммов меда.
Официальная медицина придерживается другого мнения. Доктора уверяют, что пользу приносят лишь 50 граммов продукта в день для взрослого человека, 25 граммов – для пожилых людей. Что касается маленьких детей, то здесь стоит ограничиться приемом 1,5 чайной ложки лакомства в день.
Не будьте сладкоежками и не ешьте продукт в большом количестве, чтобы не нанести организму вред. Не забывайте после употребления меда полоскать рот. Как и другие сладости, он очень агрессивно влияет на зубную эмаль и может спровоцировать развитие кариеса.
Читайте также: Чем пчелиная перга отличается от пыльцы, каковы особенности
Если вы все еще думаете, какое из мнений более верно, то при включении меда в ежедневный рацион также учитывайте следующие факты:
• общий режим питания, • особенности ежедневного рациона, • скорости обменных процессов в организме.
Мед желательно употреблять в несколько приемов в течение дня. Максимальную пользу от употребления продукта можно достичь, придерживаясь следующих правил:
1. С утра, примерно за полчаса до завтрака, выпивайте стакан теплой воды, добавляя в нее 2 чайные ложки меда. 2. Не следует употреблять мед натощак. Попадая в организм в чистом виде, продукт моментально начинает вырабатывать инсулин. 3. Вечером разбавьте его в стакане чая или теплого молока. 4. Мед и кипяток несовместимы. Если вы положите этот продукт в кипяток, то он сразу потеряет все полезные свойства. Этот пункт особенно важно запомнить тем, кто любит попить горячий напиток или молоко сразу после того, как он был приготовлен.
И все-таки, если каждый день есть мед, то что будет?
Кожа лица
1. Уменьшается количество угревой сыпи благодаря выводу из организма токсинов. 2. Уходят воспаления за счет антибактериальных и противовоспалительных свойств продукта. 3. Кожа приобретает гладкость и бархатистость.
Работа сердца
Входящие в состав продукта антиоксиданты уменьшают вероятность закупорки сосудов, сужают артерии, уменьшают уровень холестерина. Согласно исследованиям, если употреблять продукт в течение 2 месяцев ежедневно, у сердечников улучшается общее состояние.
Мозг
Мед, за счет входящих в состав элементов, активизирует работу мозговой деятельности: улучшает память и внимание.
Кроме всего вышеперечисленного, отметим положительное влияние лакомства на нервную систему. Чувство ежедневной усталости постепенно начинает уходить, уменьшается раздражительность. Становится гораздо проще засыпать. Этот эффект достигается за счет входящей в мед фруктозы.
Проблемы со сном
Глюкоза в составе меда улучшает эмоциональный фон и способствует мышечному расслаблению. При употреблении меда вырабатывается серотонин. Последний в процессе расщепления превращается в мелатонин и помогает сделать сон глубоким и ровным.
Желудочно-кишечный тракт
Мед устраняет вредоносные микробы в организме, а также заживляет повреждения слизистой оболочки. Продукт способствует восстановлению микрофлоры, за счет входящих в него бифидобактерий и лактобацилл.
Иммунитет
Употребление меда каждый день помогает бороться с вирусами при простуде, а также препятствует развитию инфекции в организме.
Диеты и программы для похудения
Можно ли есть мед каждый день и при этом терять лишний вес? Оказывается, да! Несмотря на калорийность, мед в большинстве диет рекомендуют ежедневно употреблять. Для худеющих он станет отличной заменой мучных сладостей и сахара.
Продукт помогает снизить вес за счет ускорения метаболических процессов в организме и снижения уровня холестерина. При этом не забывайте во время диеты обязательно заниматься физическим нагрузками. В противном случае мед на пользу не пойдет и оставит ваши лишние килограммы при вас.
Читайте также: Какой срок годности у прополиса
И немного о чесноке
Мед натощак полезно принимать в сочетании с чесноком. Казалось бы, несовместимые по вкусовым характеристикам, вместе эти продукты способны значительно повысить иммунитет и избавиться от состояния разбитости в течение дня. Для этого пару зубчиков чеснока нарежьте на мелкие кусочки и залейте их медом в небольшой баночке с крышкой. Дайте полученному составу настояться несколько суток. После этого употребляйте мед натощак по 1 чайной ложке. Результат не заставит себя ждать.
Надеемся, что эта статья помогла полностью ответить на вопрос: что будет, если вы начнете каждый день есть мед? Берегите себя и будьте здоровы!
