Каждая женщина хочет как можно дольше сохранить упругость и привлекательный вид своей груди. Но часто с возрастом или после рождения ребенка самая волнующая часть тела женщины теряет тонус, а вместе с ним и форму. Массаж женской груди для ее поддержания и здоровья считается одним из самых оптимальных и действенных способов. Существует множество техник и методик, направленных на различный результат, в зависимости от целей самой женщины. И прежде, чем прибегать к массажу, необходимо узнать как можно больше о его показаниях и противопоказаниях, и особенностях методик.
Эффект массажа
В первую очередь необходимо сказать, что массаж груди имеет несколько назначений. Он различается не только по эффекту, который оказывает, но и осуществляется с помощью разных техник.
Существует два типа процедуры:
- Гигиенический оказывает стимулирующее воздействие на кровоснабжение тканей груди, повышает упругость кожи, подтягивает ее. По сути, он имеет эстетическую цель: устраняется дряблость, улучшается состояние кожи. Особенно популярен данный тип у женщин после 30 лет, поскольку в этот период начинается процесс увядания тканей. Существует мнение, что он способствует увеличению размера груди, но оно несколько ошибочно: форма бюста просто корректируется, он подтягивается и обретает здоровый и молодой вид.
- Терапевтический еще называют профилактическим, и он несет в себе более серьезные цели, чем простая коррекция. Его нередко назначают кормящим мамам, поскольку в регулярно массируемой груди не застаивается молоко, уменьшается риск развития мастита. Также он подходит женщинам в возрасте, нуждающимся в профилактике всевозможных новообразований, развития раковых опухолей, кистозных форм мастопатии и других заболеваний. Он способствует устранению растяжек, снимает болезненные ощущения и отечность при лечении некоторых болезней.
Противопоказания
Курс массажа, как гигиенического, так и терапевтического, должен назначаться исключительно врачом и только после осмотра. Желательно получить консультацию сразу у нескольких врачей: терапевта, маммолога, онколога , чтобы избежать возможных рисков для здоровья. Существует ряд противопоказаний для процедуры, которые нужно учесть:
- Болезни кожи: воспалительные очаги на груди, гнойничковые образования, аллергия.
- Злокачественные опухоли: их наличие, а также места удаления образований.
- Вирусные и инфекционные заболевания: даже при обыкновенной простуде прибегать к массажу нельзя, необходимо подождать хотя бы одну неделю после выздоровления.
- Воспаления лимфатических узлов.
- Легочно-сердечная недостаточность.
- Туберкулез в открытой форме.
- Склонность к кровотечениям.
Виды
Как уже было сказано ранее, техник и способов массажа существует много, и нацелены они на разный эффект. К самым распространенным из них относятся следующие:
- Даосский массаж груди позволяет женщине справиться с неизбежным опусканием груди, происходящим с возрастом. Схема его проведения довольно проста: ладони кладутся на грудь, охватывая ее словно колыбель. Начинается сеанс с вращательных движений от центра груди, затем вверх и к плечам. Необходимо провести 10 кругов, после чего вдохнуть и на выдохе сделать 10 надавливающих мягких движений. Помимо физиологического эффекта данный массаж также оказывает благоприятные эффект на психику женщины.
- Точечный массаж груди предполагает воздействие на определенные точки, в результате чего не только улучшается ее форма, но и происходит улучшение гормонального фона, связанная с активной выработкой эстрогена. Один из вариантов такого массажа следующий: указательные пальцы сгибаются, и костяшки помещаются ровно на соски , это и есть точка. Несколько раз аккуратно надавите на грудь (мягко, без появления боли), после чего 5-6 раз сделайте вращательные движения по часовой стрелке, и затем , против.
- Аюрведический массаж груди основан на древней индийской практике массажа всего тела. Он нацелен в большей степени на снижение негативного влияния внешних и внутренних факторов на женскую психику, избавление от эмоционального напряжения и нагрузок. Он включает в себя целый комплекс воздействия на определенные точки и зоны груди, а проводят его специально обученные специалисты.
Беременность и кормление
Для беременных и уже родивших женщин, кормящих грудью, разработаны многочисленные техники массажа, предназначенные для улучшения состояния груди, избавления от болезненных ощущений, профилактики мастопатии и стимуляции выработки молока, а также для поддержания состояния соска, который в период кормления подвержен серьезным нагрузкам.
Массаж груди при беременности. Помогает снять болезненные ощущения, возникающие в ходе гормональной перестройки организма. Также подобные техники позволяют избежать возникновения растяжек, от которых впоследствии довольно сложно избавиться. Основные правила проведения процедуры: легкие поглаживания по часовой стрелке, без касания соска, аккуратные щипки и похлопывания пальцами. Помогают также быстрые прикосновения вибрирующего характера, когда ладонь полностью кладется на грудь. Массаж длится в течение 3-5 минут и обязательно завершается успокаивающими поглаживаниями.
Массаж сосков при беременности. Данный вид массажа в период беременности следует проводить очень осторожно, в первый триместр делать его не рекомендуется, поскольку массирующий эффект этой зоны приводит к повышению тонуса матки, что может спровоцировать выкидыш. В целом он рекомендуется для подготовки сосков к кормлению, чтобы сделать их более удобными для захватывания. Чтобы сделать его, необходимо аккуратно захватить область между соском и краем ареолы пальцами. Каждый сосок мягко вытягивается и прокручивается по часовой стрелке и против в течение 3-5 минут.
Важно учесть
Проведение массажа груди должно восприниматься как крайне серьезная процедура, которую следует проводить аккуратно. Массажисты и врачи рекомендуют учитывать несколько моментов, которые сделают массаж более эффективным и, что самое главное, безопасным:
- Использование масел. Проводить сеанс «на сухую» не только неудобно, но и не очень эффективно. Питательные массажные масла на основе грейпфрута, хмеля и миндаля сделают каждое движение мягче, напитают кожу и окажут ароматерапевтическое воздействие.
- Сочетание с упражнениями. Для поддержания всего организма, и бюста в том числе, в тонусе, одного массажа мало. Если вы хотите получить роскошную подтянутую грудь, не забывайте о специальных физических упражнениях, подтягивающих мышцы и связки.
- Аккуратность. Массирование ни в коем случае не должно быть болезненным. Чувствительность груди достаточно высока, особенно при беременности и после родов. Правильный массаж вызывает приятные ощущения и расслабляет, а при проявлении боли следует прекратить действие.
- Подготовка. Прежде чем делать массаж груди, необходимо разогреть кожу, чтобы избежать неприятных ощущений и стимулировать прилив крови к массируемому участку тела. Делается это с помощью легких поглаживаний и щипков.
- Регулярность. Как и в случае со всеми оздоровительными процедурами , физкультурой, физиотерапией, курсом препаратов , массаж действенен лишь при регулярном проведении. Выделяя по 10 минут каждый день, вы сможете добиться желаемого результата.
Сохранение красоты и здоровья , только в наших руках, это касается и груди. Уход за этой частью тела может включать различные методы: лекарства, упражнения и хирургические операции. Один из самых эффективных способов вернуть бюсту форму, поддержать ее и справиться с болезненностью груди во время беременности , массаж. Регулярное массирование груди позволяет добиться по-настоящему ярких результатов, но нельзя забывать, что эта процедура требует обязательной консультации с врачом и имеет определенные противопоказания. И если вы не уверены в том, как делать массаж, и боитесь самостоятельно проводить сеанс, лучше обратиться за помощью к специалисту.