Комплекс лечебных упражнений для терапии остеоартроза тазобедренного сустава

Такое заболевание, как артроз, относится к прогрессирующим патологиям, которые приводят к дегенеративно-дистрофическим изменениям в опорно-двигательном аппарате. Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) является эффективным способом лечения болезней такого типа. Упражнения при остеоартрозе тазобедренного сустава должны быть назначены специалистом и проводиться строго под его наблюдением. Неправильно подобранные движения могут привести к ухудшению состояния больного, поэтому самолечением заниматься нельзя.

Польза гимнастики

Гимнастика для тазобедренного сустава при остеоартрозе должна выполняться регулярно, только при таком условии она принесет пользу организму больного. Лечебная физкультура включает подвижные и статические нагрузки.

При правильно организованной работе пациент может избавиться от воспаления в суставах и хруста в них.

Движения активизируют кровообращение, что благоприятно отразится на состоянии пострадавшего сочленения.

Люди, имеющие патологию тазобедренного сустава 2 степени и регулярно выполняющие ЛФК, меньше страдают болезнью, чем те пациенты, которые пренебрегают упражнениями.

Полезные советы

Физическая нагрузка при артрозе применяется в целях уменьшения болевых ощущений у пациента. Она способствует укреплению мышц и суставов, а также тормозит процесс разрушения суставного хряща. Движения при этом должны быть такими, чтобы при них не наблюдалось частого сгибания или разгибания сустава. Однако при этом должны поочередно напрягаться мышцы, обеспечивающие этот процесс.

Существует ряд рекомендаций, которые сделают выполнение физических упражнений максимально полезными:

• при коксартрозе движения выполняются не только ежедневно, но и по несколько раз в день, что позволяет избежать застоя в крови,
• следует правильно распределять нагрузку на обе нижние конечности,
• делать движения необходимо медленно, без рывков, чтобы не возникало болезненных ощущений в хрящах,
• при возникновении болевых синдромов необходимо прервать занятие и сделать самомассаж,
• в процессе физической активности можно использовать специальный резиновый жгут, который закрепляется на голеностопе,
• в ходе выполнения упражнений нагрузка должна увеличиваться за счет повторений и количества движений,
• после занятия на вдохе поднимают рук вверх, а затем на выдохе опускают их.

Одновременно с лечебной гимнастикой при остеоартрозе тазобедренного сустава специалисты рекомендуют пациентам с данной патологией посещать бассейн. Плавание тоже является эффективным методом в терапии болезней опорно-двигательного аппарата.

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений при остеоартрозе назначается врачом, который учитывает степень заболевания, индивидуальные особенности пациента.

1 степень коксартроза включает в себя следующие виды упражнений:

1. В положении лежа на животе следует согнуть правую ногу под прямым углом, а левую оставить выпрямленной. Необходимо делать медленный подъем прямой ногой на 15° над полом. При статическом занятии , 1 раз с задержкой на 35-45 секунд, при динамическом , 10 раз.
2. Сесть на стул, ноги плотно сомкнуть, установив между коленями небольшой мяч. Пятки следует развернуть в стороны, при этом мяч не должен выпасть. На него следует надавливать, напрягая мышцы больной конечности.
3. В положении лежа на спине на полу нужно приблизить ноги друг к другу. Таз следует медленно поднимать, а затем опускать, сосредоточив нагрузку на стопах и ладонях.

Повторять движения следует 7-12 раз 1 или 2 раза в день.

Лечебная гимнастика при остеоартрозе тазобедренного сустава 2 степени включает в себя движения из разных положений:

1. В положении стоя, держась за опору, делают плавные приседания, а затем выпрямляют корпус.
2. Поднимаются на носочках, держась за стену или спинку дивана. При этом стоять следует ровно.
3. В положении лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками следует поднять прямую ногу на 15° от пола и удерживать ее 30-40 секунд, затем медленно опустить. После чего ногу меняют. Делать это упражнение следует 1 раз. Динамический вариант этого упражнения выполняется следующим образом: каждую ногу поднимают вверх, держат 2 секунды, после чего возвращают в исходную позицию, повторяют упражнение около 5-8 раз. Ноги чередуют.
4. Из положения лежа на боку сгибают правую ногу, оставляя левую прямой. Полминуты левую конечность держат над полом под углом 45°, после чего опускают и лежат в состоянии покоя. Затем переворачиваются на другой бок и делают такое же движение левой ногой.

Комплекс упражнений при остеоартрозе 3 степени предполагает выполнение таких движений:

1. В положении сидя ноги сгибают таким образом, чтобы стопы упирались в пол. Конечности следует разводить в стороны, чтобы напрягались мышечные ткани, вытягивать ноги следует не дольше 5 секунд.
2. Из положения стоя, опираясь на опору, больной ногой делают покачивания в разные стороны.
3. Лежа на спине осуществляют повороты ногами внутрь, при этом под колени следует положить небольшую подушку.
4. Садятся на пол, вытягивают ноги. Делают наклоны вперед, стараясь руками дотронуться до стоп с одной стороны либо с двух сторон одновременно. В таком положении следует оставаться 1-2 минуты. Делать 1 раз в день.

При выполнении упражнений известны случаи, когда больные технически неверно выполняли движения, поэтому важно, чтобы их показывал специалист. Хрящевые структуры уязвимы, их легко нарушить, поэтому гимнастику следует делать осторожно.

Кроме того, комплекс лечебных упражнений должен включать ежедневную зарядку. После гимнастики необходимо кратковременный расслабляющий отдых.

Противопоказания к лечебной физкультуре

ЛФК при остеоартрозе тазобедренных суставов нельзя выполнять женщинам в период менструации или беременности. Тяжелые заболевания кровеносной системы, патологии сердечно-сосудистого характера, острые респираторные болезни являются противопоказаниями к лечению коксартроза физическими нагрузками.

Лечение физкультурой не производят в период, когда человек восстанавливается после операции или перенесенного инфаркта.

Острый артроз тоже становится причиной, не позволяющей проводить занятия. С осторожностью назначают ЛФК людям пожилого возраста, они должны осуществлять нагрузки только под наблюдением опытного тренера.

Остеоартроз и спорт

Пациентам с диагнозом коксартроз нужно вести активный образ жизни, заниматься легкими видами спорта, например, регулярно плавать в бассейне. Больным с патологиями тазобедренного сустава будет полезна ходьба со скандинавскими палками, йога.

Однако спорт предполагает изменение образа жизни. Нужно выработать полезные привычки, отказаться от курения и употребления алкоголя, включить в рацион пищу, содержащую кальций. Следует беречь сустав, избегая высоких нагрузок на него. Регулярное посещение врача и проведение лечения или профилактических мероприятий поможет сохранить здоровье дольше.